“抛掉烦恼，快乐出发”乳癌病友减压小组

乳腺癌是对妇女健康威胁最大的疾病之一，很多病友在患病后很少向他人表达内心的忧虑，也缺乏缓解压力的途径，习惯把困苦堆积在心里。2019年6月6日至7月1日，深圳市龙岗区第三人民医院与春暖社工服务中心联合开展4节主题为 “抛掉烦恼，快乐出发”的乳癌病友减压小组活动，共吸引病友及家属34人次积极参加。
病友们在社工的带领下，学习正念知识，体验正念呼吸、正念进食及荒岛求生；外出去洪湖公园观赏荷花。4个节次的小组活动中还穿插了手工制作香囊和种植多肉植物环节。活动减缓了病友们的压力，深受欢迎。

在正念吃葡萄干体验中，病友们有感而发:平时生活节奏太快了，今天可以静下心来好好品味一下，原来生活慢下来，也是一件非常惬意的事情。“荒岛逃生”游戏末尾，所有的病友都不约而同地把“健康”作为未来最首要的人生选择——她们说生病以后才觉得健康是最重要的，没有了健康，一切都不复存在；从今以后，要好好爱惜自己的身体，有一个好身体才有一个好未来。小组活动的洪湖公园游赏，病友们都非常开心，边赏荷边拍照，一路洒满欢歌笑语。小兰、小英与小巧三位病友姐妹，还特别制作了音乐相册和抖音视频，记录这美好时刻。

小组活动虽然结束啦，但姐妹情谊还会一直延续，病友们也希望社工多开展这样的活动，既增长知识，又愉悦身心。